Nutrición Deportiva
Mejora Tu Rendimiento y Salud
Establece tu objetivo
La nutrición deportiva forma parte esencial del entrenamiento “invisible” del atleta, sea profesional del deporte o no, es uno de los pilares fundamentales para la consecución de objetivos.
Establecer unas pautas de entrenamiento y nutrición dirigida a cada persona es importante, así como el entrenamiento mental y psicológico, las pautas de sueño, hidratarse lo suficiente y las fases de recuperación post-entrenamiento.
De modo que estableceremos unas pautas de alimentación en función de:
- La edad y género
- El estado de salud inicial
- El estilo de vida: tiempos, horarios, disponibilidad
- La condición física
- Tipo de deporte o modalidad
- Los objetivos deportivos
- Fase de la competición: antes, durante y después
La actividad física es una parte esencial del cuidado persona. La práctica REGULAR del ejercicio repercute en la salud y aporta grandes beneficios: activa el metabolismo, mejora el estado físico, y el psicológico al reducir el estrés y la ansiedad, mejora la autoestima, previene el desarrollo de multitud de enfermedades.
El plan nutricional tendrá en cuenta los siguientes aspectos:
- El tipo de deporte que practicas, el tiempo dedicado al entrenamiento, volumen e intensidad de cada entrenamiento
- Estado inicial de salud, características corporales (% de grasa, músculo y agua) y ciclos menstruales en el caso de las mujeres
- Rutina diaria y hábitos de vida: hidratación y tipo de hidratación antes durante y después, sueño, tiempos de recuperación, etc
Consulta presencial u online en Derio (Bizkaia)
Medicina nutricional
Haré todo lo posible para que alcances tus metas de salud
Pondré a tu alcance los últimos avances médicos y nutricionales disponibles
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